GOAL SETTING


01 Jun
01Jun

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Stabilire un obiettivo è molto importante ma spesso risulta un aspetto poco considerato

Il cd. Goal Setting è un'attività che consente di focalizzare un obiettivo non solo per il futuro ma anche per il presente, alimenta la nostra motivazione e ci aiuta ad organizzare tempo ed energie; questa attività prevede 6 punti:


- identificare i nostri valori

il nostro obiettivo deve allinearsi ai nostri valori 

- sapere cosa realmente si vuole 

essere specifici...sapere precisamente cosa si vuole consente di canalizzare correttamente le energie

- scrivere su un foglio il proprio obiettivo e condividerlo con una persona di fiducia

rendere il nostro obiettivo visibile ci consente di rimanere focalizzati

- stabilire una scadenza pe rio nostro obiettivo

ci aiuta a stabilire i tempi

- identifica COME si raggiungerà l'obiettivo

- costruisci un gruppo che ti supporti

Come stabilire obiettivi...alcune linee guida:

1) non stabilire obiettivi di numero superiore alle dita delle mani

2) essere SMART: 


- Specifico (buon esempio di specificità è : incrementare il mio clean and jerk di 10kg...esempio negativo: aumentare la la forza...

- misurare...esempio specifico: aumentare il mio Rower di 10"

- "azionabile"...il nostro obiettivo deve consentirci di iniziare l'azione piuttosto che rimanere passivi

- Realistico...non limitare o sminuire i propri obiettivi...i nostri obiettivi devono sfidarci

- Timed: stabilire un determinato limite temporale per raggiungere l'obiettivo


Goal Setting Checklist

‣ Is Your Goal Positively Stated and Concise? ‣ Is It Written In The Present Tense?
‣ Is It Specific?
‣ Is It Measurable?

‣ Is It Attainable?
‣ Is It Relevant To Your Vision? ‣ Is There A Due Date?


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