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Pilates Matwork

Pilates si concentra sul rafforzamento della cosiddetta Powerhouse (tutti quei muscoli connessi al tronco: addome, glutei, adduttori e zona lombare), questo permette di ottenere risultati incredibili nel miglioramento di postura e forza. Il focus dell’allenamento è il controllo ed eseguendo gli esercizi nel pieno controllo i muscoli si tonificano, allungano e rafforzano senza l’aumento della massa muscolare. Per andare in contro ai tuo obiettivi ed esigenze noi applichiamo il sistema in diversi modi

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CrossFit®

Noi offriamo la definizione di fitness più utile al mondo: un incremento della capacità di lavoro attraverso diverse modalità e tempi. Si intende per Capacita l’abilità di produrre lavoro, misurabile in termini di fisica (forza, distanza e tempo). La vita è imprevedibile (molto più dello sport) quindi il nostro fitness deve essere più ampio possibile e non specializzato, sia in termini di durata (breve, medio e lungo), sia in termini di tipologia di evento (pronti per qualsiasi evento possibile).

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Strength and Conditioning

Offriamo programmi di Strength and Conditioning personalizzati su richiesta e programmi di Personal Training Il nostro spazio dedicato è attrezzato con macchinari cardio, isotonici e pesi liberi di marca Startrac® Collaboriamo con un noto Studio Fisioterapico per il ri-equilibrio posturale

Hatha - Ashtanga - Vinyasa Yoga

Lo yoga è la scienza del corpo, ed è per questo che richiama e risponde alle leggi geometriche della natura. Prende in prestito le caratteristiche di montagne, animali, guru ma soprattutto richiama figure geometriche specifiche che corrispondono a principi fisici, fisiologici e filosofici. Una lezione approfondita per permettere di entrare nel profondo delle posizioni, un modo per capire in prima persona le modifiche e le correzioni, e per migliorare la pratica. Adatto a principianti ed esperti.